Garvita Odia
ବର୍ଷର ଏହି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳଜନିତ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏଥିରେ ପାଗ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାର ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଓ ଭାଇରସ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମେ ଯେଉଁ ପାଗକୁ ଅସହଜ ମନେ କରୁ ତାହା ସେମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ସେମାନେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଥମେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହା ପେଟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ପେଟ ଦରଜ, ଝାଡ଼ା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ପ୍ରକୃତ ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ଉପୁଜେ ଯେତେବେଳେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡ଼ା ଶରୀରରୁ ଦ୍ରୁତ ଜଳ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନିର୍ଜଳନ ହୁଏ।
ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ସମସ୍ୟା କ’ଣ?
ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କେବଳ ଶୋଷ ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବ୍ୟାହତ କରେ। ଏହା ଜ୍ୱର ଓ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଶରୀର ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଓ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ହ୍ରାସ ପାଏ ସେତେବେଳେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।
କେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି?
ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେଉଁମାନେ ବାହାରେ ଖାଆନ୍ତି, ବାରମ୍ବାର ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ପରିଷ୍କାର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଶରୀର ପୂର୍ବରୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଅସୁସ୍ଥତା ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।
ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକିବା
ନିବାରଣ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପାଣି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି କଠୋର ହେବା। ସର୍ବଦା ଫୁଟା କିମ୍ବା ଫିଲ୍ଟର ପାଣି ପିଅ। ବାହାରୁ କଞ୍ଚା କିମ୍ବା ଖୋଲା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ତାହା ଯେତେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଉ ନା କାହିଁକି। ସର୍ବଦା ତାଜା ଏବଂ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, କାରଣ ଗରମ ଅଧିକାଂଶ ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦିଏ। ହାତ ଧୋଇବା ଏକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ। ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ସର୍ବଦା ହାତ ଧୋଇବା। ଏହି ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ପାଣି ନୁହେଁ, ORS କିମ୍ବା ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।
