Garvita Odia
ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପାଗ ସମୟରେ ଶରୀର ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା, ଛିଙ୍କିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଲାଗିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନେକ ସମୟରେ, ଏହାକୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବୋଲି ଭାବି ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା ଏକ ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ କଷ୍ଟକର ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ନାକରେ ହାଡ ବଢିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।
ଆୟୁର୍ବେଦରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡାକୁ କଫ ଦୋଷ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ କଫ ଜମା ହୁଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ନାକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହା ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇଦିଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଏକ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।
ତେବେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିଯାଏ ଚେଇଁ ରହିବା, ଥଣ୍ଡା ପାଣି କିମ୍ବା ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରହିଥିବା ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଧୂଳି ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣରେ ରହିବା, ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।।
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ତୁଳସୀ, ଅଦା ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣି ଭଳି ସରଳ ଉପଚାର ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରାଣାୟମ ଏବଂ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
ସକାଳ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା କଫକୁ ପତଳା କରି ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ନାମ ଦ୍ୱାରା ବାମ୍ଫ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ହଳଦୀ କ୍ଷୀର, ତୁଳସୀ-ଅଦା ଚା, ନାକରେ ଉଷୁମ ତେଲ ବା ଘିଅ ପକାଇବା, ରାତିରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କଫ ଜମା ହେବାରେ ରୋକ୍ ଲାଗେ ଏବଂ ସକାଳରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଧିରେ ଧିରେ କମିଯାଏ।
